Willst du voller Energie durch dein Leben gehen?

Hier eine wunderbare Übung dazu, um dich mit Energie aufzutanken:

  • Stelle dich barfuß auf, zu Hause in deiner Wohnung oder draußen im Garten, Wald oder an deinem Lieblingsplatz.
  • Schließe deine Augen und spüre den Boden unter deinen Füßen. Was kannst du spüren? Warm, kalt, hart, weich, rauh…
  • Ziehe mit deiner Einatmung die Energie aus der Erde, aus dem Mittelpunkt, dort wo es am Heißesten ist bis in dein Herz und gib mit der Ausatmung die Energie nach oben, über deinen Kopf in den Himmel, das Universum ab.
  • Mit der nächsten Einatmung ziehe dir die Energie aus dem Himmel, dem Universum, aus der Weite des Universums, soweit deine Vorstellungskraft reicht bis in dein Herz und gib mit der Ausatmung die Energie in den Boden an die Erde zurück.

Wiederhole diese Übung in einem gleichmäßigen Fließen so lange wie du es intuitiv heute für dich brauchst und dir gut tut. Mach diese Übung jeden Morgen für einen Tag voller Energie! …und spüre dann nach – Was hat sich verändert im Vergleich zu vorher?

Ein wunderbares passendes Lied dazu „Mother I feel you“
https://www.youtube.com/watch?v=MIqVg8CM1Gg

Was macht Dich glücklich?

Letzte Woche ist mir ein sehr interessanter Artikel zugetragen worden, über eine Berufsschule, die das Fach „Glück“ im Stundenplan hat.

http://rp-epaper.s4p-iapps.com/artikel/962409/16707143

Das sind doch mal fortschrittliche pädagogische Ansätze! Ich bin begeistert…!

Mich macht es unendlich glücklich in einer wunderbaren intakten Landschaft leben zu können, gesund zu sein, Frieden zu haben und frei entscheiden zu können, wie ich leben will.

Was macht dich wirklich glücklich? Wo findest du für dich glückliche Momente in deinem Alltag? Erstelle dazu z.B. eine Collage, werde kreativ und zeichne vielleicht auch ein Bild oder gestalte dir eine Glückswand. Bilder, Sprüche, Affirmationen (positive Selbstgespräche), Zitate, Zeichnungen usw., die dich glücklich machen, können aufgehängt werden. Du kannst es in jede Form bringen, an jeder Wand, in jeder Größe, in jeder Ausrichtung, wie du es gerade möchtest und dich glücklich macht. Wann immer du dich gestresst fühlst, dich die Stimmungen im Außen beeinflussen oder im Allgemeinen du nur einen schlechten Tag hast, nimm dir einen Moment Zeit und denke über deine Glücksmomente nach. Meine Glückswand ist eine Collage mit Bildern, Sprüchen und Zeichnungen von dem Leben, das mich glücklich macht.

Der Fokus auf das was dich glücklich macht, lenkt deine Aufmerksamkeit auf dich selbst, beruhigt und gibt dir wieder ein gutes Gefühl, wenn du von Dingen im Außen abgelenkt wurdest. Zudem werden, wenn du, das was dich glücklich macht lebst, Glückshormone frei und wirken sich unmittelbar auf deine Energie und dein Wohlbefinden aus.

Also los geht’s und hab ja keinen Spaß beim Gestalten deiner Glückswand…

Warum mich das in der Natur sein und Bewegen erfüllt…

Letztens wurde ich mal wieder auf den angehängten, wunderbaren Film vom BR angesprochen, wo ich als Einheimische einen Beitrag leisten durfte.

Es war der Beginn mich als Naturcoach und Wanderleiterin ausbilden zu lassen und meinen eigenen Weg zu gehen. Und dieser kleine Film ist jedes Mal aufs Neue eine Bestätigung für mich genau das zu tun was meiner tiefen inneren Sehnsucht entspricht.

Erfahre mehr, warum mich das in der Natur sein und Bewegen so erfüllt:

https://www.br.de/mediathek/video/wandern-in-den-blaubergen-entspannte-bergtour-auf-die-halserspitze-av:5b435f3ec7d5c1001827bfdd