Du fühlst dich
- getrieben & fremdbestimmt
- permanent müde & energielos
- unbeweglich & kommst bei der kleinsten Bewegung außer Atem
Meine Methoden
- gehen behutsam mit deinen Belangen um
- richten sich nach deinen Bedürfnissen
- sind klar und simpel aufgebaut
Nach einem ersten Vorgespräch erstellen wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan.
Dabei arbeiten wir mit Elementen aus dem klassischen Rückentraining, Pilates, Yoga, bodyART, Faszien- und Entspannungstraining. Auch Meditationen, Achtsamkeits- und Naturerfahrungsübungen werden Bestandteile sein. Zudem vermittle ich dir theoretisches Wissen über Zusammenhänge.
Wir erstellen dir ein herzfrequenzgestütztes Bewegungs- und/oder Sportprogramm, um die Funktionen des Herzkreislauf-Systems zu verbessern und Stress abzubauen. Das Programm kannst du sowohl Indoor als auch Outdoor nach individuellen Vorgaben durchführen.
Du spürst und erfährst
- mehr Freude an deiner Beweglichkeit
- höhere Belastbarkeit für Alltag & Beruf
- gesteigertes Wohlbefinden & innere Zufriedenheit
- Entspannung & Ruhe