Bewegung & Entschleunigung

Du fühlst dich

  • getrieben & fremdbestimmt
  • permanent müde & energielos
  • unbeweglich & kommst bei der kleinsten Bewegung außer Atem

Meine Methoden

  • gehen behutsam mit deinen Belangen um
  • richten sich nach deinen Bedürfnissen
  • sind klar und simpel aufgebaut

Nach einem ersten Vorgespräch erstellen wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan.

Dabei arbeiten wir mit Elementen aus dem klassischen Rückentraining, Pilates, Yoga, bodyART, Faszien- und Entspannungstraining. Auch Meditationen, Achtsamkeits- und Naturerfahrungsübungen werden Bestandteile sein. Zudem vermittle ich dir theoretisches Wissen über Zusammenhänge.

Wir erstellen dir ein herzfrequenzgestütztes Bewegungs- und/oder Sportprogramm, um die Funktionen des Herzkreislauf-Systems zu verbessern und Stress abzubauen. Das Programm kannst du sowohl Indoor als auch Outdoor nach individuellen Vorgaben durchführen.

Du spürst und erfährst

  • mehr Freude an deiner Beweglichkeit
  • höhere Belastbarkeit für Alltag & Beruf
  • gesteigertes Wohlbefinden & innere Zufriedenheit
  • Entspannung & Ruhe